Skip to content
wedkomania.pl

wedkomania.pl

  • Strona główna
  • Na ryby
  • Nad jeziorem
  • Kuchnia wędkarska
  • Felieton
  • Sprzęt
  • Skontaktuj się
  • Strona główna
  • Kuchnia wędkarska
  • Ryby w naszej diecie
  • Kuchnia wędkarska

Ryby w naszej diecie

20 czerwca 2021

Ryby są zdrowe i smaczne, dlatego też bardzo często pojawiają się na naszych talerzach. Zawierają cenne białko, witaminy oraz wapń i żelazo. Kawasy omega -3 to jednak najcenniejszy ze wszystkich składników, które w rybach można znaleźć. Kwasy te skutecznie podnoszą odporność organizmu oraz łagodzą stany zapalne. Mogą chronić przed miażdżycą oraz chorobami układu krążenia. Chronią również przed zawałem oraz tak częstymi w naszych czasach chorobami nowotworowymi.
Ryby w naszej kuchni pojawiają się dość często, jednak nie zawsze wybieramy je rozsądnie. Idąc na łatwiznę, często kupujemy gotowe paluszki rybne, które już są opanierowane i wystarczy je tylko usmażyć. Czy odżywiając się w ten sposób naprawdę dbamy o nasze zdrowie? Nie, ponieważ tego typu produkty, choć łatwe i szybkie w przygotowaniu, zawierają wiele niekorzystnych dodatków chemicznych, większa jest również w nich zawartość ciężkostrawnych tłuszczów.
Rybę – najlepiej świeżą, morską, powinno się zjadać ze dwa a nawet trzy razy w tygodniu. Ryba morska to nie tylko kwasy omega -3, to również cenne źródło jodu. Im bardziej tłusta ryba – tym zdrowsza, zaś liczenie kalorii w przypadku ryb nie ma większego sensu. Tłuszcze zawarte w rybach to zdrowe tłuszcze, zaś ich białko jest łatwo przyswajalne. Szczególnie zalecane są śledzie. Świetną alternatywą dla tych, którzy nie lubą ryb, jest tran (również ten w kapsułkach).

Continue Reading

Poprzedni: Król kuchni wędkarskiej
Następny: Odżywczy dorsz do konsumpcji przez cały rok

Przeczytaj także

Jaki rodzaj ryby będzie najlepszy do sushi?
  • Kuchnia wędkarska

Jaki rodzaj ryby będzie najlepszy do sushi?

1 sierpnia 2022
Czy tran z ryb wpływa na lepszy sen?
  • Kuchnia wędkarska

Czy tran z ryb wpływa na lepszy sen?

29 czerwca 2022
Dorsz podany z cebulą i żurawiną dorsz
  • Kuchnia wędkarska

Dorsz podany z cebulą i żurawiną

26 maja 2022
Ryby, czyli smak i zdrowie na talerzu
  • Kuchnia wędkarska

Ryby, czyli smak i zdrowie na talerzu

30 grudnia 2021
Wykwintne restauracje z owocami morza w Las Vegas
  • Kuchnia wędkarska

Wykwintne restauracje z owocami morza w Las Vegas

28 lipca 2021
Odżywczy dorsz do konsumpcji przez cały rok
  • Kuchnia wędkarska

Odżywczy dorsz do konsumpcji przez cały rok

21 czerwca 2021

Aktualności

Jaki rodzaj ryby będzie najlepszy do sushi?
  • Kuchnia wędkarska

Jaki rodzaj ryby będzie najlepszy do sushi?

1 sierpnia 2022
Nie ma ostatecznej odpowiedzi, czy rodzaj ryby użytej w sushi ma znaczenie. Jednak niektórzy uważają, że rodzaj ryby użytej w sushi przyczynia się do smaku i jakości sushi roll. Niektórzy uważają, że do sushi można użyć dowolnej ryby, podczas...
Czytaj więcej
Czy tran z ryb wpływa na lepszy sen?

Czy tran z ryb wpływa na lepszy sen?

29 czerwca 2022
Dorsz podany z cebulą i żurawiną dorsz

Dorsz podany z cebulą i żurawiną

26 maja 2022
Stawy Milickie i ich turystyczny potencjał wedkarstwo

Stawy Milickie i ich turystyczny potencjał

15 marca 2022
Wędkowanie jako hobby posiada niezliczone zalety

Wędkowanie jako hobby posiada niezliczone zalety

9 marca 2022

Polecamy

Żyłka czy plecionka – którą linkę wybrać? Najważniejsze różnice i zalety
  • Na ryby
  • Sprzęt

Żyłka czy plecionka – którą linkę wybrać? Najważniejsze różnice i zalety

19 stycznia 2022
Niezbędny sprzęt wędkarski dla początkujących
  • Sprzęt

Niezbędny sprzęt wędkarski dla początkujących

5 listopada 2021

Nie przegap

Jaki rodzaj ryby będzie najlepszy do sushi?
  • Kuchnia wędkarska

Jaki rodzaj ryby będzie najlepszy do sushi?

1 sierpnia 2022
Czy tran z ryb wpływa na lepszy sen?
  • Kuchnia wędkarska

Czy tran z ryb wpływa na lepszy sen?

29 czerwca 2022
Dorsz podany z cebulą i żurawiną dorsz
  • Kuchnia wędkarska

Dorsz podany z cebulą i żurawiną

26 maja 2022
Stawy Milickie i ich turystyczny potencjał wedkarstwo
  • Nad jeziorem

Stawy Milickie i ich turystyczny potencjał

15 marca 2022
Copyright © Wędkomania. All rights reserved.